co dalej

[...] treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej .

No to już wiemy. I co dalej?

Ok już wybraliśmy: 1.Mikołaj Dach ciężarowiec .2.Viki 3.Jurek 4.Rutkow Co dalej? 1.Wybrani uczestnicy testu zakładają temat testowy: Test Iron Horse 2022 -(tu wpisujemy np : czysta masa ) wg (tu nick testera) 2.W temacie wpisujecie dokładnie wasze cele,rodzaj i ilość treningu-ile serii,ile razy w tygodniu ,coś o diecie. Chodzi o jak najwięcej [...]

jakie to ma znaczenie zrób te zmiany co mówiłem wrzuć dietę wtedy zobaczymy co dalej

mam takie pytanko co do 6 weidrea, mianowicie gdy skończyłem cały program to co dalej? mogę go np zacząć stosować raz lub dwa w tygodniu? by zyskac czas na inne partie mięśniowe?

Nie, moj drogi! Wysylam Ci wlasnie maila z paroma materialami (regulamin, historia i wszystkie finaly GP)... Daj cynk co dalej planujesz/czego potrzebujesz! Ja moge sie teraz brac za recki gal ktore wymienilem powyzej... Pozdro

[...] 1 2razy skośne -w górę - bez problemu - jest regulacja - a w dół to po prostu podkładasz coś z drugiej stony , tylko nie przesadzaj i zrób to tak aby było stabilnie... co dalej... masz rozpiętki. ale moje zdanie jest takie że już lepiej je zrobić na hantlach, bo to co jest przy ławeczce to tylko taka prowizorka. oprócz tego masz sprzęt do [...]

taki mandat jest traktowany tak samo jak każdy inny,np za przejscie przez ulicę w niedozwolonym miejscu czy za jazdę bez biletu w mpk. co dalej? napisali Ci już ze jeśli pracujesz to US upomni się o kwotę, pamietaj że nawet z pracy dodatkowej w wakacje przy rocznym zwrocie podatku mogą Ci ta kase zabrać,mogą również poczekać az jakąś pracę [...]

bieda?? w 3 miechy na tych cackach poprawilem rekord w wyciskaniu z 80kg do 115kg i co ? dalej bieda?

RTG & USG wskazane. Ewentualnie EMG. Wtedy można myśleć co dalej, czy coś odpuścić/poprawić czy może jakieś zabiegi.

Staż treningowy na siłowni: Na siłownie nie uczęszczam, cwicze w domu(pompki, ćwiczenia na mięśnie brzucha) ćwicze juz ok. miesiąca skoro dopiero zaczynasz to bierz najprostszą wersję z możliwych czyli ACT jeśli masz dostęp do siłowni lub FBW ale 1 zestaw same podstawy i dopiero po 4 tygodniach pracy można myśleć co dalej .

no i jest nie najlepiej, mam wysunięty 5 krąg. Zobaczymy co dalej, mam nadzieje, że nie oznacza to dla mnie końca ze sportem...

dieta sie realizuje http://www.sfd.pl/Dieta_dla_ucznia-t579774.html co dalej

No niestety nie, najpierw musiałbyś lekko wejść na dodatni bilans, trening siłowy. Przybędzie Ci trochę mięśnia, fetu, wtedy będziesz myślał co dalej ; ) Rzeźbić trzeba mieć w czym :) A Ciebie tutaj na zdjęciu jak widać bardzo mało na razie. Skup się na dopięciu diety, a na pewno cel będzie osiągnięty, licz się z tym, że nie zrobisz tego w 2 [...]

dzięki z odpowiedz... jeszcze jedno, co mam robic gdy nie mam wiekszych obciązeń ?? Dajmy na to wykonuje z 60 kg 7-9 powtórzeń i co dalej ??

[...] ciagu kilku lat. Wie ktos jakie cwiczenia dobrze spalaja tkanke tłuszczową na brzuchu?? Od 1,5 tygodnia zmienilem swój plan posiłków (jem mniej i staram sie jesć tyko mało kaloryczne jedzenia). Ostatnio robie a6w, jestem na 7 dniu i nie wiem co dalej bo wyczytałem ze to cwiczenie zwmacnia i buduje miesnie brzucha a nie spala tkanki tł. Pomóżcie

[...] to bardziej koncepcja, niz określony styl. aby ćwiczyć "pod" formułę VT należy zazwyczaj równolegle ćwiczyć 2-3 style (i to nie u jednego trenera). pytasz nas co dalej? skąd my to mamy wiedzieć? masz jakiś określony cel treningów? w JJ zazwyczaj (zazwyczaj, bo to zależy od podejścia i doświadczenai trenera) słabą stroną jest garda i [...]

ktoś pisze, ze działanie mozna zauwazyć w drugim tygodniu, dawaj 50-60mg, wtedy bedzie wiadomo jesli wierzyc temu co piszą o oxie to już powinno Cię rozrywać xD Generalnie planuje podobnie jak Ty, ale tak czy inaczej bede mial 2 op wiec 50-60mg ed od razu wejdę. Daj znać co dalej :-)

niby wyliczyłem. Białko 140g, 560kcal Węgle 420g, 1680kcal, tłuszcze 71g, 639kcal. Łącznie 2879kcal. Co dalej? Zmieniony przez - rodzio55 w dniu 2012-06-23 23:43:29

[...] to przedstaw ładnie sytuacje Pani doktór i się dowiesz prawdopodobnie jak będzie a jak się nie dowiesz to musisz poczekać na dzień aż Ci ściągną gips i wtedy Ci powiedzą co dalej ... poza tym jakie 350 złotych ... 350 to kosztują te co oni Ci niby polecają ale ich nie warto kupować .... teraz masz pewno taki plastikowy badziew na tą skręconą w [...]